美容や健康のためにビタミンサプリを使用している人もいると思いますが、効果を上げるためには使用する方法に気を付けることがおすすめです。まず効果を上げる時間帯を説明する前にビタミンの特徴として身体に残りにくいことを挙げることが出来ます。つまり1日に2錠服用するタイプを使用している場合、朝に2錠を服用してしまっては汗や尿と一緒に体の外に排出されてしまうのです。そのためビタミンサプリを使用するおすすめの方法として1日の推奨服用個数を1日の中で複数回に分けて使用すると良いでしょう。

そして服用するタイミングとしては食後30分以内がおすすめです。食事の後に服用することで身体への吸収率を挙げることが出来ますし、各食事の後に服用する習慣をつけておけば服用忘れを防ぐことも可能になり、ビタミンサプリを複数回に分けて服用する、ということも忘れずに出来ます。ここで間違ってはいけなことはサプリは薬ではない、ということです。薬ではないので、病気や怪我の直接的な治療をすることは出来ませんし、急激な変化を求めることは出来ません。

私たちの身体は食事をすることでつくられていますが、決して1日2日で出来るものではなく、それはサプリでも同じことが言えます。そのため最低でも3ヶ月前後は使用して身体の調子が変化したかどうかを見ることも大切ですし、適度な運動を生活の中に加える、といったプラスアルファの部分を加えることもまた大切なことです。

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